A családi és társasági összejövetelek elősegítik az étkezést. Asztalunk tele van számos finomsággal, amelyeket általában nehéz visszautasítani. Néha azonban a túlevés gyomorfájdalommal, gáz- és emésztési problémákkal járhat, ezért fontos tudni, hogy mit tegyünk ellene.
Ha az emésztési probléma nem súlyos, akkor elérhetjük gyógyteák és tinktúrák. Ahhoz azonban, hogy hatékonyak legyünk, tudnunk kell, mely növényekből készítjük el őket.
Alapvető gyógynövények az emésztési zavarokhoz
Az emésztési zavarok gyógynövényei közül a klasszikusok a következők: menta, édeskömény és kamilla. Mindegyikük diasztolés, gyulladáscsökkentő és karminatív tulajdonságokkal rendelkező összetevőkben gazdag, serkenti a beleket és támogatja az emésztőnedvek kiválasztását.
A felelős hatóanyagok az illóolajok, flavonoidok, szerves savak és keserűség (borsmenta és kamilla), kumarinok és nyálka (kamilla), valamint a puffadást és székrekedést megelőző illóolajok (édeskömény). A gyógynövények mindegyike külön -külön is használható, de jobb kombinálni őket, mert akkor hatékonyabbak.
A gyógynövényeket önmagukban is össze lehet gyűjteni és szárítani, de választhat kész teákat is, amelyek bármely gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban kaphatók (ezek a gyógynövények számos készítményben és teában találhatók az emésztéshez, például Trawisto, Herbarium-aktív emésztés).
Olvass tovább: Mit együnk, hogy elkerüljük a megfázást, azaz olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek több C -vitamint tartalmaznak, mint a citrom
Más gyógynövények, amelyek segítik az emésztést
Az emésztési problémákra ajánlott három alapvető gyógynövény mellett számos más növény is létezik, amelyek segíthetnek nekünk válsághelyzetben. Ide tartozik többek között: zsálya (gyógynövény), orbáncfű (virágzó gyógynövény), angyalgyökér (gyökér), pitypang (gyökér), gyömbér (gyökér), mustár (magvak), áfonya (aszalt gyümölcs), izsóp (gyógynövény) , cickafark (virágzó gyógynövény), cikória (gyökér) vagy kökény (gyümölcs). Használat előtt azonban meg kell ismernünk az egyes növények tulajdonságait, és meg kell vizsgálnunk, hogy használatuk összefügg -e a mellékhatások vagy az allergia kockázatával.
Mi más segít az emésztési zavarokban
A gyógynövények mellett az emésztőrendszeri problémákban is hasznos lehet Lenmag. A főzés után (egész vagy őrölt szemek) zselatinos, átlátszó, íztelen folyadékot kapunk, amely tökéletesen bevonja a gyomorfalakat, megvédi őket az irritációtól és a károsodástól.
Emésztési zavarokban is hasznos lehet dió tinktúra (az úgynevezett diótörő), amely gyorsan megkönnyebbülést hoz és stimulálja a gyomrot. Az egyik legegyszerűbb recept az elkészítéséhez, hogy 10 nagyon fiatal, zöld diót használnak, amelyeket július elején szedtek le a fáról.
A gyümölcsöt és a héját darabokra vágjuk, beletesszük egy üvegbe, és felöntjük 1 liter vodkával. Egy hónap múlva a barna folyadékot leöntjük, a diót 3 evőkanál cukorral megszórjuk, és további 2 hétre félretesszük. Ezen idő elteltével a kapott szirupot gézzel öntik, a korábban kapott alkohollal kombinálják, és félreteszik a tisztításhoz.
Gyógynövények a konyhában, amelyek megkönnyítik az emésztést
Az emésztési problémákkal azonban a megjelenésük előtt is lehet foglalkozni. Ha olyan fűszereket adunk hozzá, mint: tárkony, kömény, sós, ánizs, bazsalikom, boróka, lovage, majoránna, oregánó, menta, koriander, rozmaring, kakukkfű vagy zsálya, az ételek nemcsak könnyebbek és finomabbak lesznek, hanem ízletesebbek és egészségesebbek is.
A gyógynövényekkel is óvatosan
Amikor az emésztést segítő gyógynövényekhez és fűszerekhez nyúlunk, emlékeznünk kell hogy nem mindig tudunk korlátozások nélkül pályázni. Példa lehet többek között rozmaringamely túlzottan káros lehet, sőt veszélyes a terhes nők számára.
A nyári használat is rosszul végződhet Orbáncfűmivel a növény túlérzékenységet okoz a napnak, és hozzájárul a fényérzékenység kialakulásához. Hosszú ideig vagy nagy dózisokban is káros lehet orvosi bölcs, amelynek túlzott fogyasztása mozgászavarok, figyelemelterelés és szédülés megjelenését eredményezi. Az édesgyökér szintén nem teljesen semleges gyógynövény, ezért nem ajánlott többek között magas vérnyomásban szenvedőknek.
Feltétlenül olvassa el: Mire kell vigyáznia, amikor gyógynövényeket iszik, és milyen mellékhatásai lehetnek